1ヶ月で効果を最大限にするために

①毎日何かしらケアをしてみる

ながらケアでも構いませんので
一日一回自分の身体のことを考えてみましょう♪

②少しでもできたら自分褒め

脳医学的にも良い行動がこちらです
出来るだけ幸せホルモンを出す行動を増やしつつ
今こうして身体が動いていることを褒めましょう

③日々の変化を写真で撮ってみる　または　一言日記

人間は管理できることは変えられるそうです
でも管理するって言うとハードル高そう
そんな時は一枚写真を撮るだけでも一言綴っておくだけでも
次に変化させる材料になりますよ♪
私は書くことを増やしてから変化が大きくなりました！

毎日じゃなくても是非お試しを！

『三日坊主も続けたら継続ですよ』